初倉西部ふれあいセンター

　９月８日から11月10日までの３回コースで「リフレッシュヨガ」が、開催されました。
　インストラクターの稲葉眞左子先生の「頭の中の考え事を止め、体の力を抜いて全身を緩め、力が抜けたら、ゆったり呼吸を…」という声に合わせて呼吸を整え、体全体に柔らかく優しいエネルギーを感じることをイメージし、足や骨盤など体全体をほぐして行きました。皆さんは、その後基本的なポーズなどを決め、最後は瞑想で締めくくるのですが、シンギングボールの美しい音（倍音）が心の中に心地よく響き、心と体のリセットを体感していました。
ヨガの体をほぐし深くゆったりとした呼吸は、心の緊張をほぐし安定させ、ストレス解消に繋がると感じました。ストレスが多い現代にヨガで、心と体のバランスをリセットしてみてはいかがでしょうか。